晚上您可自行前往【南宁之夜】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人爱吃的老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸嘢、甜品等传统美食。

早餐后，前往“世界长寿之乡• 中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约 280 公里，车程约 4 小时）， 抵达后用午餐 ，【百魔洞】（游览约 90 分钟） ，该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路 ，游程可达万米。与相通的感岁洞 ，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞 大的洞群。此洞分为 4 个大殿堂 ，辉煌瑰丽 ，多姿多彩 ，让人看了留连忘返。其中壮观的是那个 100 多米高 ，几百米宽、1000 多米长的大殿堂内 ，几十个 70 ~80 米高、3 ~5 米直径的钟乳石柱 ，构成庞大的 石塔群 ，挺拔高耸 ，雄伟壮丽 ，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕 ，变幻无穷 ，更使这个巍巍景观显得诡 秘多姿。这些巨大的钟乳石塔 ，是经过几亿年岩溶发育的结晶 ，其中大的石笋需十人方能合围 ，高的 石柱达 39 米 这里常年祥雾弥漫 ，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米 7 万个， 是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑 ，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石 观音菩萨等 ，千姿百态、令人目不暇接。
参观游览【巴马长寿博物馆】游览时间约40分钟（每逢周一闭馆。如遇闭馆，不退任何费用）广西巴马瑶族自治县被誉为世界长 寿之乡 ，这里的自然环境和生活方式 ，孕育出巴马独具特色的长寿养生文化。据统计 ， 目前巴马县每 10 万人口中有 35 位百岁以上老人 ，长寿人口比例持续增长。 巴马究竟隐藏着什么独特的长寿奥秘？让我们 走进巴马长寿博物馆 ，一同探寻巴马人的长寿之道吧！前往“长寿圣殿”【长寿村】游览时间约30分钟，探访精神矍铄仍从事 劳作的百岁寿星 ，倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀 ，探究长寿现象和长寿健康文化。 国际上世界 长寿之乡的标准是每 10 万人中至少应有 7 位健康的百岁老人，有 24 万人口的广西巴马瑶族自治县却有健 康百岁老人 74 位 ，每 10 万人中拥有 30.8 位百岁老人 ，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的 4.4 倍。其中 ，甲篆乡平安村的巴盘屯，又名长寿村。全屯 515 人，百岁老人多达 7 人，是国际上“世界长寿之乡” 标准的近 200 倍
温馨提示：在长寿村与百岁老人交流长寿秘诀时，根据本地习俗，可酌情自备红包给老人，寓意祝愿老人安康，上不封顶，下不设限。导游不作推荐，敬请知晓。
乘车前往巴马旅游必游景点：自费【仁寿源】景区 (200元/人，费用自理)（游览约120 分钟） ，仁寿源景区是清光绪皇帝钦命广 西提督学院赠送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居 ，是巴马长寿文化的发源地 ，是巴马人的 一个人文景区。 景区占地五十亩 ， 出故居三进院外 ， 园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、 民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。 品 尝地道的的巴马养生菜肴“长桌宴” ，无论您孤身一人或结伴亲朋好友来到这里都可亲身体验“长桌宴” 的气氛 ，感受到瑶家的深厚魅力。在夜幕降临之时 ，走进篝火晚会现场 ，与当地的瑶族青年载歌载舞 ，忘情欢歌。观赏巴马具特色的民俗表演 ，等民俗节目；表演结束后入住酒店 ，晚上自由活动。
温馨提示：
因旅游旺季 ，仁寿源景区自费项目不参加的游客 ，只能在导游指定的区域附近自由活动，等待其他客人行程结束。等待期间无导游陪同，等待期间敬请注意个人安全，产生的一切责任及其他均由等待当事人自行承担！敬请知晓
行程中的自费项目我社不操作网上订票，如客人网上订票请自行打车前往，我社不负责接送。

早餐后乘车前往靖西【鹅泉】景区，鹅泉—灵泉神韵（国家AAAA级景区）靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，中国西南三大名泉之一，鹅泉又名灵泉，现称鹅泉景区德天瀑布的源头，位于靖西市城南6公里。鹅泉水四季不涸，水清如镜。周边翠峰如屏，田园似锦，景色如画，明嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名“灵泉晚照”。鹅泉自古流传杨媪养神鹅的动人传说，并有鹅泉祭日“鹅泉跃鲤三层浪”之说，我国著名画家关山月先生游览鹅泉时曾挥毫题词：“鹅池跃鲤”。，更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说，鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣赏到一幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味。
午餐后前往古龙（车程约1小时），游览国家AAAA级景区、四峡三洞世界级奇观—【古龙山大峡谷】（游览时间不低于120分钟），徒步穿越古龙峡谷、全长1180米美轮美奂的古龙溶洞和神秘莫测的地下暗河及新桥峡谷瀑布群。游览形态各异的溪流奇石，单级落差68米的水帘瀑布，单级落差128米凌空飞泻、蔚为壮观的古龙大瀑布，千姿百态的悬崖绝壁，美轮美奂的古龙溶洞，美不胜收的钟乳奇石及神秘莫测的地下暗河奇观，12个美如画卷的瀑布群景观
或者游览伏那秘境景区雨林徒步：
秘境线路位于广西恩城国家级自然保护区内，是保护区合法授权线路。景区四周群山环绕，空气中负氧离子含量极高，形成一座天然生态氧吧。走进伏那秘境，溪流潺潺、绿树成荫，四处可见“果冻水”，放眼皆是“生态绿”。游客漫步其中，仿佛置身于一幅流动的山水画卷，为满足游客深度体验需求，景区依托“水上森林”这一资源特色，打造了“雨林秘境穿越”和“丁达尔秘境穿越”两大核心线路。雨林秘境线路全长3.6公里，以划艇探秘暗夜森林、绿水潭、叠瀑雨林；丁达尔秘境线路总长3.5公里，结合竹筏与徒步，途径树葡萄岛、丁达尔森林、半空雨林等景观。线路将秘境溪流、水潭、跌水、森林、石林、草甸等原始景色串珠成链，形成生态体验、科普教育、低碳休闲三位一体的生态旅游产品。值得一提的是，绿水潭曾是电视剧《花千骨》的取景地之一。
后前往硕龙/下雷，晚餐后入住酒店
（因景区不确定性、枯水期、战争、地震、自然灾害、景区临时关闭等不确定因素 以及景区人为不可控制等不确定因素，古龙山大峡谷徒步或伏那秘境雨林徒步2选1，导游有权根据景区实际情况2选1安排）

温馨提示：
1、为了更好的体验古龙山或伏那秘境雨林可自费升级为古龙山/伏那秘境雨林漂流乘坐皮筏艇游览（费用自理218元/人）；
2、进入伏那秘境雨林/古龙山大峡谷景区游览，必须注意安全。在爬坡、过桥、渡水、照相、下台阶、过栈道等途中以及经过陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路时不得嬉闹拥挤追逐，务必循序渐进，提倡互相谦让、彼此照顾，请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留。
3、行程中的自费项目我社不操作网上订票，如客人网上订票请自行打车前往，我社不负责接送
4、不含鹅泉竹筏20元/人

早餐后，【德天跨国大瀑布】（已含景区环保车35元/人，游览时间不少于90分钟），徒步进入景区游览亚洲 世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境， 宽 208 米 ，落差 70 米 ，纵深 60 米 ，三级跌落 ，雄奇壮阔！后乘车前往国家AAAA级【明仕田园】（首道门票以及游船160元/人，费用自理） （游览 时间约 90 分钟）， 明仕田园为国家一级景点 ， 山明水秀 ，风光俊朗清逸， 恍如隔世般的美好素有小桂林之称 ，还获得“隐者之居”、“ 邮票上的山水田园”的美誉。 国家邮政 局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中，明仕田园风光入选为邮票题材。另有多部电视剧《花千骨》、《牛郎织女》、《酒是故乡醇》 、《天涯侠医》 、《草本药王》等纷纷在此取景拍摄；或者【峒那屿湾】（首道门票以及游船258元/人，费用自理）景区以得天独厚的地理优势，集奇山秀水精华，承千年土司文化，两峒三岛湾，百屿望千山，恰如诗人白居易《题王处士郊居》诗文中“半依云渚半依山”之境。2015年，景区被评为中国具原生态景区、2017年被评为国家4A级旅游景区、2019年景区所属河段正式成为国家级湿地公园； 为何名为“峒那屿湾” 你知道它的含义嘛？“峒”— 山水人家、“那”— 良田沃土、“屿”— 小岛星罗、“湾”— 河湾舟渡，这里就如同它的名字一般，壮族特色与地域风光兼具。乘舟游览安平仙河，在它独特的喀斯特山水风光下，蓝天、云海、水雾交织成震撼人心的“人间仙境”，山光水色尽收眼底。漫步河岸，植被茂密，湿润气息扑面而来。走上霞客栈道放眼望去，龙碧滩叠瀑群水流湍急，像极了放飞的白色丝绸，从上游河流飞泻而下。连绵起伏的瀑布群在葱郁的河谷中相映成趣，壮观又清新怡人。在这里，深吸一口气，仿佛整个人都融入了山水之间，与大自然亲密接触。游览结束后，乘车（236KM约4小时）前往钦州或北海入住酒店休息。（入住钦州或北海我社将根据当日房态、景点游览时间、行车时间等综合考量来安排，不受理以此为由的投诉，请在报名时知晓。）
温馨提示：
德天景区内电瓶车（单程 10 元/人） 、竹排（48 元/人） 以及所有景区的集市非旅游 行程推荐的自 费项目和购物项目 ， 由此产生的费用自理 ；
旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏 ；
峒那屿湾/明仕田园景区自费项目不参加的游客，只能在导游指定的区域附近自由活动，等待其他客人行程结束后再乘车前往钦州/北海；等待期间无导游陪同，等待期间敬请注意个人安全，产生的一切责任及其他均由等待当事人自行承担！
行程

早餐后 ，前往游览---【北海银滩】（停车场距离景区步行约 20 分钟 ，可自行换乘电瓶车20 元/人 ，游览时间不低于 120 分钟）滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨鱼素有“东 方夏威夷”的美誉，被评为国家 AAAA 级风景区，沙滩漫步，沙滩拾趣 ，阳光海水和沙滩。车览 “北海客厅 ”之美誉的-【北部湾广场】 、【观老榕树】 、【南珠魂】 。自费北海【环岛游】（费用自理280元/人）环岛游集游览、餐饮和娱乐为一体，是北海有代表性的旅游项目之一。2000多年前，“海上丝绸之路”始发港之一，北海就是中国与东南亚、西亚乃至欧洲进行海上贸易的重要商港。游船从南万或港务局码头出发，沿北海的海岸线航行，沿途可尽情饱览北部湾海上的迷人风光，充分享受海上旅游的休闲和浪漫~。或自费北海【赶海】（280元/人）根据潮涨潮落的时间抵达海边，乘坐快艇抵达沙滩，拿着小扒犁和小竹篓跟随渔民到广阔的沙滩上挖螺、检贝壳，尽情体验赶海的乐趣或者一起去拉大网捕鱼感受、疍家人的集体主义精神，体验渔民生活，前往北海【流下村】（游览时间不低于 30 分钟）是广西北海市海城区地角街道新营社区下辖的自然村，始建于清代咸丰年间，距今已有300余年历史。该村依托冠头岭山海资源与历史建筑群，通过乡村振兴战略实现从传统渔村向乡村旅游示范区的转型，2020年入选第二批全国乡村旅游重点村名单 。村内保留珊瑚石墙面等传统建筑元素，形成民宿、艺术文创、生态休闲等产业集群，或者游览北海历经沧桑的【百年老街】（游览时间不低于 30 分钟） ，老街始建于 1883 年 ，长 1.44 公里 ，宽 9 米 ，沿街遍布英国、 法国、德国领事馆旧址 ，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑 ，见 证了北海曾经的繁华 ，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。返回南宁入住酒店 ，晚上自由活动。（流下村/百年老街二选一根据导游安排，不得客人自行选择)

温馨 提示：
银滩景区内电瓶车（20 元/人） 以及其他的沙滩自费项目费用自理。
当日注意事项 ：旅程中请将贵重物品保管好 ，离开酒店前检查随身物品 ，切勿遗漏；
自费项目不参加的游客，只能在导游指定的区域附近自由活动，等待其他客人行程结束。等待期间无导游陪同，等待期间敬请注意个人安全，产生的一切责任及其他均由等待当事人自行承担！
行程中的自费项目我社不操作网上订票，如客人网上订票请自行打车前往，我社不负责接送

早餐后根据航班送机