大交通： 往返航班经济舱
区间交通 头等舱2+1空调旅游大巴，保证一人一个正座。
住宿酒店 全程3钻+升级1晚4钻+1晚青海湖商务酒店，若指定大床房在标单同价的情况下可以满足，若酒店标单有差价或指定升级房型的情况需额外补足差价。单男单女当地可拼房，如有特殊要求需补单房差，（如房满安排同级酒店）如行程提供标准无法满足您的入住要求，请定团时自补差价升级住宿标准。因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力），可能变更住宿地点，标准不变。
餐饮安排 含餐：全程7早餐7正餐，正餐30元/人/正,十人一桌，八菜一汤，或根据客人人数情况酌情安排（包含2大特色餐：虫草老鸭汤、高原土火锅），酒店提供为双早，超过双早部分敬请根据实际价格自理！
门票包含 行程中所列所有景点首道大门票：嘉峪关城楼（不含往返区间车20元/人）茶卡天空壹号（不含往返区间车60元/人）、翡翠湖（不含小交通60元/人）、莫高窟（含B类票100元/人）、鸣沙山@月牙泉（不含电瓶车20元/人）、七彩丹霞（不含区间车38元/人）、天桥山（不含区间车+魔毯60元/人）、黑独山（不含区间车60元/人）、青海湖断崖（不含40元/人区间车）。
司导服务 全程优秀中文导游服务，自由活动期间和接送站服务无导游。
赠送项目 赠送项目为我社品牌建立，突出行程特色的促销回馈行为，是无附加条件的赠送，因不可抗力因素（包括时间、天气或政策原因）或自身原因不能正常参观，所有费用不退，不换等价项目]
再不减少客人游览景点的前提下，我社导游根据实际情况有权调整行程景点先后顺序！

1.行程中列明未含或行程以外活动项目所需的自费项目、酒店内的酒水、洗衣等一切私人开支；
嘉峪关城楼往返区间车20元/人
茶卡天空壹号往返区间车60元/人
翡翠湖小交通60元/人
鸣沙山@月牙泉电瓶车20元/人
七彩丹霞区间车38元/人
天桥山区间车+魔毯60元/人
黑独山区间车60元/人
青海湖断崖40元/人区间车
2、景点内园中园门票、旅游意外保险、航空保险；（建议旅游者购买）
3、如出现单男或单女，要补单房差。
4、赠送项目如因天气原因和个人原因不能进行，恕不退款。
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用；
6、儿童报价以外产生的其他费用；
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用；
8、不占床位游客不含早餐；
9、“旅游费用包含”内容以外的所有费

DI一部分：认识高原反应，科学应对不恐慌
1. 什么是高原反应？
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上地区，暴露于低压低氧环境后产生的各种生理反应。这是正常的生理现象，并非疾病，绝大多数人都能通过调整逐步适应。
2. 常见症状有哪些？
轻度表现为：头痛、头晕、失眠、食欲减退、乏力、呼吸加深加快等。
这些症状通常会在1-3天内有所缓解。
3. 哪些人群需特别注意？
· 患有严重心脏病、高血压、脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病者不建议前往高原。
· 近期患有严重感冒、发烧等呼吸道感染者，建议痊愈后再出发。
· 孕妇、婴幼儿及年龄过大者需谨慎评估。

第二部分：行前准备篇——有备无患，安心启程
1. 心理准备：
保持良好心态是关键！避免过度紧张和焦虑，心理负担会加重高原反应。相信身体的调节能力，轻松面对。
2. 物资准备（建议自备清单）：
· 证件与钱财： 身份证、学生证、军官证等优惠证件，以及少量现金。
· 防晒用品（极其重要！）： 高倍防晒霜（SPF50+ PA+++）： 高原紫外线极强，请随时补涂。
物理防晒： 宽檐帽、太阳镜、魔术头巾、防晒面罩、防晒手套。
· 保暖衣物（高原温差大）： 采用 “分层穿衣法” ：速干内衣 + 保暖抓绒/薄羽绒 + 防风防水冲锋衣。
即便在夏季，也务必携带一件厚外套（如羽绒服或冲锋衣）。
· 常用药品（建议自备）： 高原反应类： 红景天（建议出发前7-10天服用）、高原安/诺迪康（到达后服用）、葡萄糖口服液/粉剂（快速补充能量）、头痛药（如布洛芬）。
感冒药： 日夜百服宁、板蓝根等，预防因温差引起的感冒。
肠胃药： 黄连素、蒙脱石散等，防止水土不服。
维生素： 维生素C泡腾片，帮助增强抵抗力。
· 个人用品： 保湿护肤： 润唇膏、高保湿面霜、身体乳，高原气候极其干燥。
保温水杯： 随时喝热水对缓解高反和干燥至关重要。
充电宝： 保证电子设备电量充足。

第三部分：行程中篇——智慧旅行，舒适畅游
1. 初入高原“黄金法则”： 慢下来： 所有动作都请放缓，避免奔跑、跳跃等剧烈运动。
少洗澡： 抵达高原首日，建议不洗澡、不洗头，以防感冒和消耗体力，加重高反。
吃七分饱： 不宜过饱，多吃易消化、高碳水化合物的食物（如米饭、面条）。
多喝水： 少量多次，每天饮水不少于2升，保持身体水分。
不饮酒、不吸烟： 饮酒会加重心脏负担，吸烟会加剧缺氧。
2. 饮食建议： 多食用当地饮食，如糌粑、酥油茶等，对适应高原有帮助。
多吃蔬菜水果，补充维生素。
避免食用过多油腻食物。
3. 我们的保障与您的协作：
· 专业服务： 我们的司机和导游均经过高原行车及急救培训，请您听从其安全指引。
· 及时沟通： 如您或同行伙伴感到严重不适（如剧烈头痛、呕吐、意识模糊、呼吸困难等），请立即告知我们的工作人员，我们会根据情况提供氧气、休息或及时送医等协助。切勿硬撑！

第四部分：特别注意事项与礼仪
· 气候与路况： 甘青线地域辽阔，气候多变，部分路段可能偶有延误，请理解。
· 环保与尊重： 请爱护高原净土，不乱扔垃圾。尊重当地少数民族（如藏族、回族等）的风俗习惯和宗教信仰，未经允许不随意拍摄人物和宗教场所。

无

60以下+200元/人，70以上的退100元/人
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